-
-
Yoga for a healthy lower back : a practical guide to developing strength and relieving pain PDF
will help you understand lower back pain and heal it through gentle exercises that can be done even by those with no previous yoga experience.
Liz Owen describes the anatomy of the sacrum and the region around it, including the hips and lumbar spine, and illuminates both the Western and Eastern approaches to understanding back pain. She then provides simple, easy-to-learn sequences of yoga poses for general sacrum health and then for specific issues or conditions such as pregnancy, fibromyalgia, and arthritis, among others
-
Surkh tasniif سرخ تصنیف
از قلم : ملنگ اہل بیت جناب سائیں خالد حسین خالد صاحب خانپور
ہم اس کتاب ” سرخ تصنیف” کے مصنف محمد سلیم ناصر کیانی جو کسی تعارف کے محتاج نہیں خطہ پوٹھوہار اور آزاد کشمیر کے نامور شعراء میں اپنا انوکھا مقام رکھتے ہیں ۔ ان کی شاعری کا بھی ایک لاجواب و نایاب اور انمول مقام ہے اور ان کے مشاعرہ پڑھنے کا انداز بیاں اہل ذوق بے حد پسند کرتے ہیں ۔ نشان گگھڑاں کی اس کتاب ” سرخ تصنیف” کے اشعار جو درد کے ساتھ ساتھ شجاعت جوش وخروش اور جرات جراری بھی رکھت جو جو سخنے اس کتاب کے میری نظر سے گزرے اُن میں فن شاعری کے حوالےسے کوئی کمی دکھائی نہیں دیتی۔
ابن نواب زاده گلستان خان راجانشان گگکھڑاں مصنف کتاب هذا اسلیم ناصر کیانی کی یہ بہت بڑی کوشش و کاوش ہے کہ انہوں نے صرف اور صرف کربلا کےلاتعداد اشعار تحریر کتاب فرمائے جو فن شاعری کے رنگ میں رنگے نظر آتے ہیں لیکن غلطی صرف معصوم نہیں کرتے باقی کوئی انسان غلطی سے خالی نہیں ہو سکتا ہے شاعر سے بھی کہیں کوئی غلطی ہوگئی ہو تو اللہ تعالی انہیں اور ہم سب کو صدقہ محمد و آل محمد معاف فرمائے ۔ اور “سرخ تصنیف” کتاب کے مصنف ابنِ نوابزادہ کوفن شاعری کے میدان میں ہمیشہ کامران کرے۔